В Севастопольском центре социального обслуживания набирают популярность занятия по скандинавской ходьбе в рамках национального проекта «Семья». В них принимают участие люди пожилого возраста. Встречи проходят дважды в неделю – каждый вторник и четверг в парке 60-летия СССР. Записаться на занятия может каждый севастополец. Участники отмечают, что для скандинавской ходьбы не нужно никаких особых навыков.
Свежий воздух и легкая разминка по утрам – всё, что нужно для хорошего начала дня. В Севастопольском центре социального обслуживания уже более трех лет работает кружок по скандинавской ходьбе. Присоединиться к прогулкам, которые заменят тяжелые и сложные тренировки, но при этом приведут в тонус тело на весь день, может каждый севастополец.
НАТАЛЬЯ САВИНА, заведующая отделением дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Севастопольского центра социального обслуживания: «Для общего развития, для настроения, для общения. Люди объединяются в группы, потому что граждане пожилого возраста как правило испытывают такое одиночество, а хочется общения, хочется быть в социуме. А это как раз объединяет – они объединяются в группы и общаются в процессе этих тренировок. Ну и плюс оздоровление – получают энергию, заряжаются позитивом»
Скандинавскую ходьбу также называют северной. Для нее не нужно никаких особых навыков. Это просто прогулки с использованием специальных палок.
АЛЛА КОЛЕСИНА, специалист по социальной работе Социального центра: «Польза от скандинавской ходьбы колоссальная. Это и укрепление опорно-двигательного аппарата. Это улучшение осанки, улучшение кровообращения, это минимальная нагрузка на мышцы, на колени. Работают группы мышц как при плавании – 90% мышц задействованы при скандинавской ходьбе»
Прогулки по утрам проходят независимо от погоды и времени года. Будь то жаркое лето или холодная зима, люди сюда приходят за хорошим самочувствием и настроением.
ЛЮБОВЬ, участница кружка по скандинавской ходьбе: «Мне 77 лет сегодня. Есть же много других видов спорта. А самый щадящий – это скандинавская ходьба. Она никогда не навредит. И все мышцы задействованы и рук, и ног, и спины. Я всем советую ходить. Нет палочек – можно без палочек ходить, можно другие брать, лыжные. Я в Сибирь езжу, я там с лыжными палочками хожу. Бодрость чувствую, жизненная какая-то энергия возвращается. И жизнь хороша, и жить хорошо. В общем, классно»
ЛЮДМИЛА ФЁДОРОВА, участница кружка по скандинавской ходьбе: «Я очень увлекаюсь танцами, тренажерным залом, пилатесом. И ни разу не занималась скандинавской ходьбой. Оказывается, это так здорово. Самая простая гимнастика – это ходьба, и именно скандинавская, где работает весь организм»
На занятия по скандинавской ходьбе регулярно ходят около 30 человек. По словам участников, в такой группе очень легко социализироваться и найти новых друзей.
ЛЮБОВЬ, участница кружка по скандинавской ходьбе: «Это такое общение. Это такая команда. Это вообще – мы чувствуем себя сплочёнными, и здесь нам потом хорошо. Мы все друг другу улыбаемся, все друг другу рады. И вообще этот центр классный, здесь находишь себя – приходишь и находишь себя, что ты живёшь, и ты нужный человек»
ЛЮДМИЛА ФЁДОРОВА, участница кружка по скандинавской ходьбе: «Здесь я познакомилась с многими девочками, с которыми мы играем в шашки, в уголки, в шахматы никто, по-моему, не играет. Разгадываем сканворды, смотрим какие-то шарады, и иногда даже закидываем в группу вопросы, мол, «Девочки, помогите, не знаем, когда родился Пушкин», ну примерно»
Записаться на занятия по скандинавской ходьбе может каждый севастополец. Для этого нужно обратиться в кабинет №25 Центра социального обслуживания, который находится по адресу: улица Хрусталёва, 27.
Мария Легина, Анатолий Паньков, «Севинформбюро»
