Всероссийский день ходьбы отметили в Севастополе на семи площадках. В парке Победы участники спортивного мероприятия прошли пешком около двух километров. На празднике бодрости и здоровья побывала наша съёмочная группа.
Ходьба – один из самых простых и доступных видов физической активности. Ею можно заниматься практически всем, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Сегодня на массовую спортивную прогулку в парке Победы собрались и взрослые, и дети.
ЕВГЕНИЙ, МАРИЯ И ЯРОСЛАВ: « - Это развитие общей выносливости, сердечной мышцы, такие лёгкие кардионагрузки, которые никогда никому не повредят, а будут только полезны.
- И улучшает настроение ходьба. Это эндорфины. Поэтому для улучшения настроения и вообще физического состояния
- А малыш тоже будет с вами проходить дистанцию?
- И малыш тоже будет ходить, он любит и бегать, и ходить. Поэтому мы семьёй все здесь, на этом празднике».
Надежда занимается скандинавской ходьбой уже 13 лет. Правильную технику она осваивала с тренером.
НАДЕЖДА: «Идёшь с пятки на носок, весь корпус прямой, голова тянется к небу, работают все мышцы и кардиосистема. Я советую ходить всем, кто может ходить – от года и до…нескончаемости».
Разминку перед стартом для участников проводит профессиональный фитнес-инструктор. Это не только подготовка мышц, но и дополнительный заряд хорошего настроения.
Теперь все готовы начинать. На старт, внимание, марш!
МАРИЯ БЛЯХЕР, заместитель начальника Управления по делам молодёжи и спорта Правительства Севастополя: «Всероссийский день ходьбы – более 60 субъектов, сегодня одновременный старт. И, вот, вся Россия проходит дистанцию 10 000 шагов. Та норма, что рекомендована ВОЗом, чтобы поддерживать себя в хорошем расположении духа и в хорошем физическом состоянии».
Ходьба – более безопасный и менее травматичный вид нагрузки, чем бег, поэтому она подходит в том числе и людям, имеющим проблемы с сердцем и суставами. Она помогает не только держать в тонусе тело, но также избавляет от стресса и способствует выработке эндорфинов – «гормонов радости». В этом участники субботней прогулки смогли убедиться сами.
Полина Галушко, «Севинформбюро»
