В Севастопольском центре социального обслуживания каждый вторник проходят занятия по нейрогимнастике для пожилых людей. Лёгкие упражнения, которые можно выполнять сидя, способствуют улучшению памяти, концентрации внимания и поднимают настроение. Участники отмечают, что такие занятия совсем не сложные и прививают любовь к движению.
Занятия по нейрогимнастике в Центре социального обслуживания появились в начале этого года. За 10 месяцев лёгкие упражнения, которые может выполнить практически каждый, стали очень популярны среди посетителей Центра.
МАРИНА ПОЗНЯКОВА, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Севастополя: «Комплекс самых простых упражнений как раз рассчитан у нас на пожилой возраст для того, чтобы наша когнитивная способность не угасала. Мы делаем акцент на работу с пожилыми людьми, задействуем наш мозг – правое и левое полушарие, выполняем упражнения, поднимаем себе настроение, улучшаем память»
Пожилые люди осваивают нейрогимнастику под руководством врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Комплекс требует хорошей координации и сосредоточенности – именно этим навыкам на занятиях уделяют особое внимание.
ЕЛЕНА УГАРОВА: «Это очень хорошо – мы выполняем дыхательные упражнения, потом для суставов, потом, чтобы у нас не было деменции мы некоторые упражнения делаем и запоминаем. Это тоже очень важно для пожилого человека. Поэтому мне очень нравится, никогда не пропускаю и всегда хожу на эти занятия»
ВЛАДИМИР БОГДАНОВ: «Не так давно только начал активно в этом участвовать. Очень благодарен Центру социального обслуживания. Она настолько хорошо воздействует на моторику рук, на мышечную систему и на кровообращение в том числе. Я очень доволен – так оздоравливает, так передаёт активность. Просто великолепно. Я очень доволен, очень рад»
Участники занятий отмечают, что после упражнений по нейрографике самочувствие заметно улучшается.
ЕЛЕНА УГАРОВА: «Лучше. Легче. И движения не скованные, и настроение хорошее. И то, что у нас в группе столько людей – может быть, я и поленилась бы делать такую зарядку, а в обществе это всё получается лучше. Смотришь на других, делаешь – может лучше, может хуже, но всегда есть настроение это делать»
Нейрогимнастикой можно заниматься чаще, чем один раз в неделю. Комплекс таких упражнений рекомендуют выполнять и дома в любое время.
МАРИНА ПОЗНЯКОВА, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Севастополя: «Нейробика, нейрогимнастика – нужно заниматься на регулярной основе. Чем чаще мы будем способствовать работе лучшего мозга, тем лучше для нас. Эти упражнения не занимают много времени. Они улучшают наше настроение, память, внимание. Поэтому – пожалуйста – смотрим телевизор и работаем пальчиками, делаем упражнения самые простые. В обыденной жизни эти упражнения можно задействовать всегда»
Набор в отделение дневного пребывания людей пожилого возраста в Центр социального обслуживания проходит каждый месяц. В группах – от 25 до 40 человек. Они ведут активную жизнь, стараются улучшить своё здоровье и общаются с ровесниками. Помимо нейрогимнастики, занимаются творчеством, скандинавской ходьбой и многим другим.
Мария Легина, Александр Устич, «Севинформбюро»
