В Севастополе становится популярной вокалотерапия. Она
подойдёт как детям, так и взрослым. С помощью всего пары часов в неделю,
которые проходят за распевками и весёлыми интерактивами, можно не просто
поставить голос, но и научиться контролировать свои эмоции и управлять телом. О
том, что же такое вокалотерапия, из чего она состоит и зачем нужна, нам
рассказала психолог, арт-терапевт и вокалист Анастасия Маркина.
Обычное занятие вокалотерапией занимает около часа в
день и требует всего 2-3 раза в неделю. Этого количества времени вполне
хватает, чтобы снять психоэмоциональную нагрузку и настроиться на положительные
эмоции. К тому же, такое занятие помогает правильно поставить голос.
АНАСТАСИЯ МАРКИНА, психолог, арт-терапевт, вокалист, педагог:
«Вокалотерапия
– это удивительное путешествие в мир музыки и эмоционального здоровья, когда
соединилось знание о вокале, музыке и психологии, нейропсихологии. Получилось
такое удивительное занятие, где дети не только разгружают нервную систему и
учатся разным вокальным техникам, чтобы красиво петь, красиво выступать,
артистизму. Но и учатся контролировать свои эмоции, уметь управлять своими
эмоциями и чувствовать себя в хорошем настроении и ресурсно».
Анастасия Маркина отмечает, что вокалотерапия подходит для людей всех возрастов, однако сейчас занятия проводятся, в основном, с детьми. Для них особенно важно научиться снимать стресс, накапливаемый в школе и дома, а также уверенно держаться во время выступлений на публике.
АНАСТАСИЯ МАРКИНА, психолог, арт-терапевт, вокалист, педагог:
«Ну и конечно
же, у них прекрасные вокальные данные. Они уже успешно и уверенно могут
выступать на разных площадках. Потому что знание вокала и умение контролировать
и работать с голосом – это одно. Но у меня себя нести в этот мир, пользу свою
через вокал – это уже такой более терапевтический навык, который они тоже здесь
постигают».
Занятие начинается с самого простого – комплиментов. Дети садятся в кружок и передают друг другу звонок. Тот, у кого он находится, получает от всех несколько добрых слов. Таким образом дети учатся видеть лучшее в других и в себе, повышают самооценку и строят коммуникацию с обществом.
Главное отличие вокалотерапии от привычных занятий
вокалом в том, что она проходит в игровом формате. Детям необязательно стоять и
заучивать ноты всё время – в маленьком кругу они распеваются при помощи поющих
чаш – необычного музыкального инструмента.
ЯРОСЛАВА:
«Мне нравится
распевка под поющие чаши, потому что они очень весело, мило звучат. Мы под них
распеваем разные красивые буквы, и чаши звучат, как будто бы ветер так свистит».
Поющие чаши делаются из самых разных сплавов, в
которых соединяется от 3 до 12 металлов. Именно уникальность этого музыкального
инструмента помогает ему звучать подобно колоколу, а также стимулировать иммунную
систему организма. С помощью чаш на занятии дети расслабляются и успокаиваются.
«Василиса. Умная, талантливая, добрая. Я желаю тебе, чтобы ты всегда была в хорошем настроении и не расстраивалась ни по какому поводу. Артур. Добрый, сильный, справедливый, серьёзный. Желаю тебе, чтобы у тебя всегда были силы заканчивать начатые дела»
Специальный метод помогает лучше запомнить разучиваемые песни – нужно петь и рисовать то, о чём поётся. Таким образом у детей задействованы разные виды памяти, а по итогу получаются альбомы с рисунками – песенники.
Дети с большим удовольствием готовы поделиться своими
знаниями со всеми севастопольскими ребятами. В маленьком кругу в группе они
учатся общаться с другими и держать себя на людях.
СТЕФАНИЯ:
«Я очень
люблю петь. Сегодня мы показали вам много упражнений, которые помогут вам
научиться петь. Но важно победить лень, чтобы не пропускать тренировки. Анастасия
научила нас многим упражнениям, которые помогут вам научиться петь. Но ещё она
меня научила и нас всех таким лёгким упражнениям – нужно сложить ладошки
вместе, выдуть туда всю свою лень и закрыть её в ладошках и выкинуть её в окно
либо смыть в раковину»
Всего за одно занятие с мастером ребятам удаётся выполнить по 10-12 упражнений. Они настолько простые, что ученики Анастасии Маркиной с удовольствием выполняют их и дома.
МАША:
«Вокал мне
даёт очень хорошее настроение. Я люблю общаться, рисовать, заниматься
творчеством. Но иногда я очень устаю, и Анастасия научила таким упражнениям,
которые снимают усталость. Сейчас я вам его покажу – берём мячик, катаем его
ногой, и так ваша усталость снимется и у вас улучшится настроение»
В конце урока ребята собираются в кружок, где им передают «волшебный» шарик. Именно ему дети должны рассказать о том, что им понравилось на занятии. Так они смогут сосредоточиться на хорошем.
«- Наше занятие подошло к завершению. Каждый из вас несёт с собой чемодан того, что сегодня было полезным для вас. Даша, расскажи, что тебе сегодня понравилось на занятии? О чём хочешь рассказать?
- Мне сегодня понравилось всё.
- Перечисли, что, например?
- А мне интервью понравилось.
- Мне понравилось рисование.
- Спасибо»
Занятия по вокалотерапии полезны для каждого. Здесь детей учат думать о хорошем, делиться с другими. Вокалотерапия – это не только занятия вокалом. Самая важная часть такой практики – возможность привести в порядок своё психоэмоциональное здоровье и снять стресс при помощи самого первого музыкального инструмента в наших жизнях – голоса.
Мария Легина, Александр Устич, «Севинформбюро»
