В Севастополе три раза в неделю проходят бесплатные занятия в рамках проекта «Здоровый век». Под руководством врачей горожане осваивают дыхательную, суставную и глазную гимнастику, а также тренируют память. Программа прежде всего нацелена на развитие физической активности у севастопольцев старшего возраста.
Каждый понедельник Мария Владимировна Сампир посещает городскую поликлинику №7, но не ради консультаций с врачами. В рамках проекта «Здоровый век» здесь она выполняет комплекс оздоровительных упражнений. Среди них – дыхательные практики, суставная и глазная гимнастика, а также тренировка памяти. Пенсионерка признаётся: в повседневной жизни эффект от занятий весьма ощутимый.
МАРИЯ САМПИР: «Мы переехали на четвёртый этаж и мне это помогает, я бегаю раз 5 туда и обратно на четвёртый этаж, а то и больше. Короче, сказывается, ещё и настроение, общение. Очень нравится наши руководители, это тоже много значит».
Для Елены Николаевны Макаренко сегодня – первое занятие. На тренировку она попала благодаря мужу, который наткнулся на анонс в интернете.
ЕЛЕНА МАКАРЕНКО: «Я вот смотрю женщины такие бодрые, весёлые. Слышала, что они стали хорошо себя чувствовать оттого, что делают упражнения здесь и дома. Прогибаться, доставать руками до пола очень тяжело, растягивать позвоночник, а так вообще нормально».
Проект «Здоровый век» существует уже третий год. Программа рассчитана в первую очередь на людей пожилого возраста, но присоединиться к занятиям может каждый. Упражнения не требуют никакой предварительной подготовки.
ГАЛИНА ГРАЦИАНОВА, главный специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Севастополя: «Вообще мы расширяем количество гимнастик, которые мы делаем. Помимо того, что постоянно новые лекции в зависимости от нового материала, методических рекомендаций, которые появляются из года в год, и мы расширяем количество гимнастик. Изначально, когда мы начинали наш проект был только дыхательная гимнастика, а потом постепенно вводили суставную гимнастику для шейного отдела, нейрогимнастику, естественно, они пользуются спросом и таким образом оздоравливаем людей шире».
Кроме комплекса упражнений специалист делится медицинским знаниями с севастопольцами на лекциях: каждую неделю – новая тема.
ГАЛИНА ГРАЦИАНОВА, главный специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Севастополя: «В целом наш проект направлен на профилактику хронических неинфекционных заболеваний, на поддержание здорового образа жизни. Темы лекций – профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, аллергических заболеваний, диабета. На этой неделе мы поговорим про здоровье печени, то есть как сохранить её наплаву как можно дольше».
Бесплатные занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в 9:30. Прийти на тренировки можно новую поликлинику на улице Тараса Шевченко, а также по адресам: ул. Николая Музыки, 60-А и ул. Большая Морская, 41.
Кирилл Сапович, Александр Устич, «Севинформбюро»
