В парках Победы и 60-летия СССР по утрам проходят занятия по китайской практике «цигун». С понедельника по четверг все желающие могут присоединиться к необычным тренировкам. Они организованы в рамках программы «Спорт в каждый двор». Цигун – это комплекс упражнений из Поднебесной, которые помогают чувствовать себя энергичнее, а также направлены на улучшение здоровья.
Гуляя утром по парку Победы или 60-летия СССР, можно увидеть необычную зарядку – женщины в красном с веерами сосредоточенно выполняют упражнения, напоминающие медитацию. Это китайская практика «цигун», в которой смыслом наполнено каждое движение.
РИТА ЛОЗИНСКАЯ: «Я занимаюсь с начала этого года. Проходила по парку и увидела занятия. Очень понравилось и вдохновилась. Спросила – Виктория рассказала, и я стала заниматься. Мне это нравилось всегда, это где-то в душе жило у меня. А вообще, цигун – это энергия. Энергия земли, энергия неба. Виктория – наш преподаватель, который умеет всё преподнести так, что мы уходим заряженные этой энергией на целый день».
Цигун – это комплекс упражнений, направленный на взаимосвязь между дыханием и движением, медитацией и визуализацией. Основной принцип в том, чтобы не только почувствовать энергию своего тела – «ци», но и научиться управлять ею.
ВИКТОРИЯ АСАДОВА, тренер по технике цигун: «Его можно расшифровать как движение энергии. Движение энергии внутри тела и снаружи. В цигун очень важна визуализация, дыхание, важно правильно выполнять движение. Вот это всё, что на нашем занятии, девушки делают одновременно – дышат, выполняют, визуализируют и медитируют».
По словам тренера, энергия «ци» формируется ещё при рождении – она помогает правильно дышать, правильно двигаться, но со временем это забывается. Уже во взрослом возрасте людям приходится переучиваться благодаря практике цигун. Участники тренировок отмечают подъём энергии после каждой тренировки и заряд бодрости на весь день.
ИРИНА ГРИДАСОВА: «Эти занятия мне очень нравятся, они мне по душе. Они наполняют такой энергией, таким чувством радости. Во-первых, и от Виктории это чувство радости исходит. Она пробуждает в людях эту положительную энергию, эту красоту жизни. Я очень благодарна, что она пригласила меня в свой проект, что я здесь сегодня в этом парке».
РИТА ЛОЗИНСКАЯ: «Нужно просто это любить, и всё становится несложно. Нравиться, любить – и абсолютно всё получается. Тем более наш такой тренер – она объясняет всё очень и индивидуального каждого поправит. Чем хороши тренировки всем вместе – это не видео, где тебя никто не поправит. Ты делаешь, как сам понимаешь. А здесь уже Виктория поставит – как надо руки, осанка, ноги».
Тренировки цигун проходят четыре раза в неделю с понедельника по четверг в рамках программы «Спорт в каждый двор». Занятия длятся по два часа. В Парке Победы – с 7 до 9 утра и в парке 60-летия СССР с 9:30 до 11:30.
Мария Легина, Александр Устич, «Севинформбюро»
