Продолжаются занятия по северной ходьбе «Бодрый шаг», сообщает пресс-служба Правительства Севастополя.
Занятия ведёт инструктор Мария Кудрявцева, которой северная ходьба помогла восстановиться после серьёзных проблем со спиной.
«Многие думают: «Взял палки – и пошёл», но на самом деле северная ходьба – это сложнокоординационная работа, где важна каждая деталь. На тренировках мы не просто гуляем: разбираем технику, делаем подводящие упражнения, учимся чувствовать свое тело и управлять движением», – делится инструктор.
Она отмечает, что во время занятий, кроме мышц ног работают мышцы спины, плечевого пояса, рук и корпуса – это помогает улучшить координацию, баланс и выносливость и обеспечивает мягкую и эффективную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Летом тренировки проходят три раза в неделю в 8 часов утра:
- пятница – парк 60-летия СССР (у площадки с тренажерами);
- суббота – Мемориальный комплекс «Малахов курган» (возле памятника «Летчикам восьмой воздушной армии»);
- воскресенье – парк Победы (возле памятника Георгию Победоносцу).
Осенью занятия будут проходить до 29 ноября на двух площадках – в парке 60-летия СССР и парке Победы.
