В севастопольском Центре инклюзивной культуры и медицинских знаний прошёл необычный мастер-класс по арт-терапии «Нейро-дождь здоровья». Участники освоили нейрографику – технику рисования, в которой абстрактные линии, формы и цвет помогают выразить эмоции и справиться со стрессом.
Главный секрет техники нейрографики – с ней справиться может абсолютно каждый. Никаких художественных талантов или умения владеть кистью не требуется. С помощью маркеров и цветных карандашей участники выводят абстрактные линии, переплетают их и скругляют острые углы. Психологи объясняют: такие простые движения помогают мозгу переключиться, снять напряжение и выразить эмоции, которые порой трудно описать словами.
ЮЛИЯ АРАПОВА, специалист нейрографики: «Нейрографика – это метод работы с бессознательным. Это как коуч-модели для работы с достижением желаемого результата. Чтобы в процессе рисунка увидеть новые такие шаги для достижения своей цели, то есть взглянуть на свою проблему или результат с другой стороны».
Тему выбрали символичную – «Нейро-дождь» помогает смыть накопившуюся тревогу. По словам организаторов, такие встречи – это отличная возможность сделать паузу в повседневной суете и уделить внимание своему ментальному здоровью.
ЮЛИЯ АРАПОВА, специалист нейрографики: «В нейрографике есть природные алгоритмы: нейро-дождь, нейро-снег, древо, лотос. То есть такие алгоритмы проще проводить для группы, для новичков, потому что знакомые образы для людей. Самый главный у нас актив – это нейролиния. То есть это такой специальный способ рисования линии. Она такая природная, бионичная, не похожая на саму себя, и её ведут туда, где не ожидают увидеть».
За общим столом собралась самая разная аудитория: и те, кто пришёл на мастер-класс впервые, и постоянные гости центра. И каждый со своим запросом – отвлечься от рабочих будней, найти способ справиться со стрессом, или просто попробовать что-то новое.
ЮЛИЯ ПАНЬКОВА, участница мастер-класса по нейрографике: «Здесь ты занимаешься одновременно творчеством, но при этом неважно, уровень навыков обладания каких-то специальных знаний. И одновременно с этим как-то более свободно становится в душе, снимается напряжение, тревожность, которая в наше время накапливается очень сильно. Мы не замечаем, как идёт время, и всегда ты выходишь наполненный энергией, и хочется совершать, какие-то творить события, мечты».
Участники признались, что результат превзошёл их ожидания. Многие отметили, что уже в процессе рисования ушло внутреннее напряжение, а мысли стали чище и яснее. По их словам, погружение в творчество помогло убрать из головы всю накопившуюся усталость и почувствовать расслабление.
ЮЛИЯ ПАНЬКОВА, участница мастер-класса по нейрографике: «Когда в первый раз я порисовала, я удивилась результату, потому что не ожидала, что может получиться так красиво, так как у меня нет художественного образования. И в то же время очень интересно посмотреть, когда линия выводится интересная, особенно если рисунки не складываются в общую картину. А потом ещё и с психологической точки зрения изучаешь. И понимаешь, тебе рассказывают, что это значит для тебя, что на самом деле нарисовал, комбо получается».
Записаться на мастер-класс можно, позвонив по номеру телефона Библиотеки-филиала № 8 Центра инклюзивной культуры и медицинских знаний Севастополя: +7 (8692) 54-29-80.
София Островская, Наталья Дзекан, Александр Устич, «Севинформбюро»
