Бесплатные занятия спортом с профессиональными инструкторами организовали в рамках проекта «Фитнес-бабушка» для пожилых жительниц Севастополя. Специалисты ставят цель приобщить женщин старше 55 лет к занятиям физкультурой и помочь им улучшить здоровье. Первые тренировки прошли в разных районах города 13 ноября.
В спортивных центрах собираются самые активные жительницы Севастополя «серебряного» возраста. Фитнес-инструкторы проводят для них тренировки, помогая улучшить самочувствие и даже поменять отношение к своим годам. Организаторы проекта «Фитнес-бабушка» планируют приобщить к спорту более 280 женщин старше 55 лет. Прежде всего специалисты интересуются особенностями здоровья – именно от них зависит допустимый уровень нагрузки.
АЛЬМИРА ИЛЬЯСОВА, инструктор проекта «Фитнес-бабушка»: «У многих больше по здоровью – подправить что-то, оздоровиться. У кого-то конкретно цель – скинуть 10 килограммов, надеть любимое платье. У каждой узнаём историю здоровья, цель, и уже направляем по тренировке, даём определённую нагрузку. Тренировка для всех одна – это круговая тренировка, включает и кардиотренировку, и силовую нагрузку. Для женщин 55+ здесь уже контентно важна история здоровья – досконально всё изучить, показать, где и что болит, чтобы на каких-то тренажёрах мы делали меньше амплитуду, меньше скорость, но принцип остаётся тот же».
Плюсов от таких занятий много: работают все группы мышц, улучшается подвижность суставов, тонус сосудов, приходит в норму давление. В этом году проект реализуют уже в третий раз, и организаторы убеждены, что положительно влияет активный образ жизни не только на самих женщин, но и на целые семьи.
СЕРГЕЙ РЕЗНИЧЕНКО, начальник Управления по делам молодёжи и спорта Правительства Севастополя: «Первая наша главная задача, наша миссия – это вовлечение женщин «серебряного» возраста, категории 55+, в активные занятия физической культурой. Вовлечение, в том числе, я уверен, и последователей – мужчин этих женщин – тоже в активный образ жизни. Потому что вы знаете, кто культивирует в семье настроение? Это, конечно же, женщина. Если женщина после посещения нашего проекта будет увлечена физической культурой, здоровым питанием, то, несомненно, и мужчине придётся согласиться и также проявлять активность, заниматься физической культурой и спортом».
Тренировки проходят в спортивных центрах в разных районах города, чтобы возможность их посетить была у всех желающих. Участниц проекта ждёт 8 занятий с профессионалами – встречи будут проходить дважды в неделю до 8 декабря.
АЛЬМИРА ИЛЬЯСОВА, инструктор проекта «Фитнес-бабушка»: «У многих женщин мы интересовались, за 8 тренировок они уже замечали: раскрывалась осанка, у кого-то появлялась активность, выносливость. У кого-то азарт появлялся, хотелось ещё больше походить – они покупали абонементы».
Сами участницы проекта настроены позитивно, занятия спортом улучшают не только здоровье, но и эмоциональное состояние. А для многих такие встречи – возможность пообщаться с активными сверстницами.
АННА, участница проекта «Фитнес-бабушка»: «Вообще я девушка спортивная, всегда занималась чем-либо для себя, зарядкой. И для тонуса я хожу, прежде всего».
МАРИЯ, участница проекта «Фитнес-бабушка»: «Поправить здоровье и осанку – вот для этого. + Пообщаться, позаниматься, привести себя немножко в порядок и вообще поехать в город лишний раз».
На бесплатные занятия приглашают всех женщин старше 55 лет. Чтобы стать участницей проекта, потребуется спортивная форма, хорошее настроение и предварительная запись по телефону: +7 (978) 692-01-01. Тренировки организуют в рамках регионального проекта «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография».
Валерия Солдатенкова, Анатолий Паньков, «Севинформбюро»
