Как пережить самоизоляцию, рассказала психолог МЧС

27.04.2020, 09:12

Психолог МЧС рекомендовала севастопольцам сохранять режим работы и отдыха в условиях изоляции. Оставаться эффективным работником, не выходя из дома, бывает затруднительно, считает психолог отдела экстренного реагирования Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России Алёна Ляшук.

АЛЁНА ЛЯШУК, психолог Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России: «Чтобы завтра все успеть и избежать ощущения «нескончаемых дел», вечером выделите себе пару минут и набросайте план-график, в котором распишите время, отведенное для работы и для отдыха. Важно понимать, что соблюдение режима рабочего времени на дому не предполагает возможность в любую минуту пойти, например, на кухню за чаем, должна присутствовать самодисциплина».

В семьях с детьми график следует составить и для них. Важно заблаговременно организовать досуг на время, пока заняты взрослые, отметила психолог МЧС. Настроиться на рабочий лад поможет смена домашней одежды на деловую или уличную. Рабочее пространство дома должно максимально напоминать офисное, добавила Алёна Ляшук.

АЛЁНА ЛЯШУК, психолог Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России: «Это может быть стол или другое удобное место, с которого надо убрать всё лишнее. Оставьте только то, что необходимо для выполнения рабочих задач, компьютер и телефон с закрытыми соцсетями, канцелярию и другие важные предметы. Хорошо бы уединиться от членов семьи в другой комнате. Но если такой возможности нет, немного абстрагироваться могут помочь наушники с шумоподавлением или тихая, спокойная музыка».

2020-04-27T09:12:00
Как пережить самоизоляцию, рассказала психолог МЧС
Как пережить самоизоляцию, рассказала психолог МЧС
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий, вам необходимо войти через одну из социальных сетей:
Или войдите, используя e-mail:
Другие материалы об этом
В Севастополе определили Лидеров детского чтения – 2020
23.09.2020, 10:42
В Центральной городской детской библиотеке имени Аркадия Гайдара подвели итоги конкурса «Лето с книгой»
Группа кораблей Черноморского флота нашла и обезвредила «вражескую» подлодку
23.09.2020, 10:27
Задача была поставлена в рамках стратегических командно-штабных учений «Кавказ-2020»
После гибели священника в «Херсонесе Таврическом» просят соблюдать меры безопасности
23.09.2020, 10:13
Соответствующая информация размещена на официальном сайте заповедника
В Севастополе планируют создать Институт морского приборостроения и робототехники
23.09.2020, 09:59
В Севастополе готовятся к проведению VIII Международного морского бизнес-форума СИ МБФ 2020 и II Севастопольского морского салона СВМС 2020
Учёные анализируют экологическую безопасность побережья Крыма
23.09.2020, 09:37
Решение проблемы экологической безопасности побережья Крыма обсуждают более 300 учёных со всей страны на 28-ой Всероссийской научной конференции в Севастополе
В Севастополе автомобиль скорой помощи попал в аварию
23.09.2020, 09:25
В Севастополе снова произошло ДТП при участии машины скорой помощи. О происшествии сообщили очевидцы в социальных сетях