Как пережить самоизоляцию, рассказала психолог МЧС

27.04.2020, 09:12

Психолог МЧС рекомендовала севастопольцам сохранять режим работы и отдыха в условиях изоляции. Оставаться эффективным работником, не выходя из дома, бывает затруднительно, считает психолог отдела экстренного реагирования Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России Алёна Ляшук.

АЛЁНА ЛЯШУК, психолог Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России: «Чтобы завтра все успеть и избежать ощущения «нескончаемых дел», вечером выделите себе пару минут и набросайте план-график, в котором распишите время, отведенное для работы и для отдыха. Важно понимать, что соблюдение режима рабочего времени на дому не предполагает возможность в любую минуту пойти, например, на кухню за чаем, должна присутствовать самодисциплина».

В семьях с детьми график следует составить и для них. Важно заблаговременно организовать досуг на время, пока заняты взрослые, отметила психолог МЧС. Настроиться на рабочий лад поможет смена домашней одежды на деловую или уличную. Рабочее пространство дома должно максимально напоминать офисное, добавила Алёна Ляшук.

АЛЁНА ЛЯШУК, психолог Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России: «Это может быть стол или другое удобное место, с которого надо убрать всё лишнее. Оставьте только то, что необходимо для выполнения рабочих задач, компьютер и телефон с закрытыми соцсетями, канцелярию и другие важные предметы. Хорошо бы уединиться от членов семьи в другой комнате. Но если такой возможности нет, немного абстрагироваться могут помочь наушники с шумоподавлением или тихая, спокойная музыка».

2020-04-27T09:12:00
Как пережить самоизоляцию, рассказала психолог МЧС
Как пережить самоизоляцию, рассказала психолог МЧС
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий, вам необходимо войти через одну из социальных сетей:
Или войдите, используя e-mail:
Другие материалы об этом
Семья для детей: фонд «Сердце Севастополя» запускает новый проект
28.11.2020, 16:01
Волонтеры проведут серию семинаров, чтобы рассказать, как бороться с социальным и повторным сиротством
Севастопольские общественники провели субботник на 365-й батарее
28.11.2020, 15:39
Активисты высадили полсотни кипарисов по периметру территории
Более шести тысяч севастопольцев написали большой этнографический диктант
28.11.2020, 15:16
В пятницу, 28 ноября в Центральной городской библиотеки имени Толстого подвели итоги и наградили победителей и кураторов площадок
Старую кровать и «следы любви» нашли активисты Sevsvalki на субботнике
28.11.2020, 14:58
Активисты движения Sevsvalki.net провели 98-й по счету традиционный субботник
В Севастополе решили развивать патриотизм школьников с помощью интерактива
28.11.2020, 13:54
Использование современных форм обучения обсудили на региональной конференции, которая прошла в Институте экономики и права