Как пережить самоизоляцию, рассказала психолог МЧС

27.04.2020, 09:12

Психолог МЧС рекомендовала севастопольцам сохранять режим работы и отдыха в условиях изоляции. Оставаться эффективным работником, не выходя из дома, бывает затруднительно, считает психолог отдела экстренного реагирования Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России Алёна Ляшук.

АЛЁНА ЛЯШУК, психолог Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России: «Чтобы завтра все успеть и избежать ощущения «нескончаемых дел», вечером выделите себе пару минут и набросайте план-график, в котором распишите время, отведенное для работы и для отдыха. Важно понимать, что соблюдение режима рабочего времени на дому не предполагает возможность в любую минуту пойти, например, на кухню за чаем, должна присутствовать самодисциплина».

В семьях с детьми график следует составить и для них. Важно заблаговременно организовать досуг на время, пока заняты взрослые, отметила психолог МЧС. Настроиться на рабочий лад поможет смена домашней одежды на деловую или уличную. Рабочее пространство дома должно максимально напоминать офисное, добавила Алёна Ляшук.

АЛЁНА ЛЯШУК, психолог Крымского филиала Центра экстренной психологической помощи МЧС России: «Это может быть стол или другое удобное место, с которого надо убрать всё лишнее. Оставьте только то, что необходимо для выполнения рабочих задач, компьютер и телефон с закрытыми соцсетями, канцелярию и другие важные предметы. Хорошо бы уединиться от членов семьи в другой комнате. Но если такой возможности нет, немного абстрагироваться могут помочь наушники с шумоподавлением или тихая, спокойная музыка».

2020-04-27T09:12:00
Как пережить самоизоляцию, рассказала психолог МЧС
Как пережить самоизоляцию, рассказала психолог МЧС
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий, вам необходимо войти через одну из социальных сетей:
Или войдите, используя e-mail:
Другие материалы об этом
Тяжело переболевшие COVID смогут восстановить здоровье в пансионате «Изумруд»
27.02.2021, 16:06
Фонд обязательного медицинского страхования выделил средства на соответствующие цели
Действующие в Севастополе коронавирусные ограничения продлены до конца марта
27.02.2021, 15:54
В виде исключения было разрешено проведение двух мероприятий на площади Нахимова
В Севастополе появится Сад памяти Василия Семёновича Ланового
27.02.2021, 15:27
18 марта в Севастополе появится первый Сад памяти
Жители Байдарской и Варнаутской долин просят власти посчитать все земли сельхоз назначения
27.02.2021, 15:20
В пятницу, 26 февраля садоводы, представители общественных сельскохозяйственных организаций, архитектурных сообществ обсудили перспективы развития Байдарской и Варнаутской долин
Севастополец в гараже создал выставку, посвящённую истории рыбной промышленности
27.02.2021, 14:32
В «гаражном» музее севастопольца Михаила Ворошилова появилась новая экспозиция
День Матросского бульвара определили на 26 мая
27.02.2021, 13:02
Дату выбрали, исходя из главной ценности Матросского бульвара – памяти подвига брига «Меркурий»