Доктор психологических наук, эксперт по экстремальной психологии Лариса Карапетян дала рекомендации, как вести себя во время теракта. В ситуациях, наподобие трагедии, случившейся на пляже в Учкуевке 23 июня, человек начинает руководствоваться инстинктом самосохранения. Главная эмоция, которая влияет на все процессы в организме – это страх. Вернуть контроль над своим поведением можно, выполняя следующие действия.
ЛАРИСА КАРАПЕТЯН, доктор психологических наук, эксперт по экстремальной психологии: «Как это можно сделать? Это можно сделать с помощью того, чтобы перевести внимание, перевести доминанту с эмоций на мысли, то есть начать анализ ситуации. Начать это на самом деле не просто. Наиболее простой способ – это проговаривать свои мысли. Проговаривать свои ощущения. То есть просто начать разговаривать с собой, что я вижу, что я слышу, а как я могу здесь действовать? Ничего, что подумают о вас люди. Вот этот диалог с собой он позволит мыслям проанализировать ситуацию, выбрать наиболее адекватный способ действия».
Ещё один способ побороть страх – начать помогать другим людям. Но в этом случае нужно, в первую очередь, адекватно оценить собственные возможности и ресурсы.
ЛАРИСА КАРАПЕТЯН, доктор психологических наук, эксперт по экстремальной психологии: «А вы действительно можете помочь и очень честно ответить себе на этот вопрос. Готовы ли вы оказывать помощь другим? Бывает, что люди боятся крови, но помочь очень хочется. То есть если вы не умеете накладывать, жгут, если вы не умеете останавливать кровотечение, просто можете найти этот, жгут, сделать его из своей одежды, попросить у кого-то одежду. Если вы там не можете поднимать тяжести, а не можете перетаскивать человека в другое место, у вас нет на это сил, то тогда вы можете найти тех людей, позвать их, которые могут начать переносить людей».
Учитывая ситуацию, которая сложилась в нашем городе, доктор психологических наук, эксперт по экстремальной психологии Лариса Карапетян советует всем быть начеку и держать ухо востро. Лучше заранее изучить общественное место, где вы планируете проводить время. Продумайте, где в случае опасности вам можно будет укрыться. И берегите себя.
